Большое количество фитнес центров и общественных спортивных площадок никак не влияет на актуальность использования турника, установленного дома. Турник на балконе позволяет не только экономить деньги и время, но и регулировать режим занятий спортом по своему усмотрению.
Ежедневные занятия на турнике позволяют развить многие группы мышц, укрепить позвоночник и выработать правильную осанку.
Преимущества и виды монтажа домашнего турника на балконе
- Наличие свежего воздуха делает занятия на перекладине особенно полезными для здоровья.
- Высота потолка на балконе несколько больше, чем в комнатах или коридоре. Это позволяет установить турник настолько высоко, чтобы свободно висеть на перекладине, не подгибая ноги.
- Стены балкона более прочные, чем межкомнатные перегородки в квартире. Это обеспечивает большую безопасность использования перекладины, чем, если бы она была смонтирована в комнате.
В зависимости от того, где именно будет установлен турник, его условно можно разделить на два вида:
- Турник настенный. Монтируется на свободной стене балкона. Занимает небольшую площадь. Его можно расположить на любой высоте. Выбирая данный вариант крепления турника, стоит помнить о том, что близость штанги к стене не дает совершать некоторые трюки и перевороты, а также есть ограничения по массе тела спортсмена.
- Турник, смонтированный в дверном проеме, привлекает простым монтажом, а также отсутствием ограничений по весу. Но в отличие от настенного спортивного снаряда, перекладина в дверном проеме больше подходит для использования ребенком или подростком.
Конечно, турник можно купить уже готовый, но недорогие модели, как правило, не очень прочные и имеют целый список недостатков и недоработок, а более дорогие и качественные спортивные снаряды может позволить себе далеко не каждый.
Сэкономить денежные средства, а также получить спортивный снаряд, удовлетворяющий всем индивидуальным потребностям, можно только смастерив и установив его самостоятельно.
Чтобы изготовить турник для балкона своими руками, можно использовать в качестве перекладины чугунную или стальную водопроводную трубу подходящего диаметра. Перед установкой трубу необходимо покрыть специальной краской для металла. Также необходимо подобрать надежную систему креплений. Лучше сразу отказаться от саморезов в пластиковых дюбелях. Они однозначно не выдержат нагрузку, которую получает перекладина при эксплуатации. Домашний турник должен выдерживать порядка 250 кг механических нагрузок. Чтобы спортивный снаряд не вырвало из стены, его необходимо закрепить специальными болтами М8 в стальных цанговых анкерах. В зависимости от материалов возведения перекрытий, анкер должен быть заложен в стену в среднем на 18 см.
Определение высоты подвеса и установка турника в дверной проем
Оптимальной высотой установки перекладины на стене является высота самого рослого члена семьи от пяток до кончиков пальцев вытянутой вверх руки. В случае, когда высота балкона не позволяет установить перекладину по рассчитанным показателям, то ее можно немного опустить.
Чтобы работы прошли быстро и слаженно, лучше заранее подготовить необходимые материалы и четко придерживаться алгоритма работ. Для изготовления турника понадобятся: металлическая труба, крепежные элементы диаметром не менее 5 мм, доска или фанера толщиной не менее 1 см.
Последовательность действий по установке турника в дверном проеме:
- Отмеряем кусок трубы, равной ширине дверного проема.
- Из дерева выпиливается два куска, размерами равные ширине дверного косяка и высотой по 10 см.
- В каждом куске дерева высверливают отверстие, диаметром равным диаметру металлической перекладины.
- Деревянные элементы надевают на трубу. Чтобы перекладина как можно плотнее примыкала к деревянным доскам, трубу рассверливают на концах на два лепестка, глубиной до 5-7 см. Лепестки разгибают, обеспечивая тем самым плотную и надежную фиксацию перекладин.
- В проеме отмечают место монтажа.
- На лепестках трубы, деревянных досках и стене делают отверстия, через которые перекладина фиксируется в проеме.
Особенности крепления турника на стену балкона и немного о рукоятках
Выбирая данный метод крепления, стоит помнить о том, что нельзя монтировать спортивные снаряды на стену из пеноблоков, газобетона, гипсокартона, деревянных щитовых панелей. Наиболее оптимальным вариантом являются бетонные или кирпичные стены.
Смонтировать настенный турник на балкон своими руками достаточно просто. Для этого из металлической трубы нужного диаметра нарезают два куска по 20 см и один, длиной достаточной для перекладины. Также необходимо подготовить уголки, соединяющие отрезы в единую конструкцию.
После того как спортивный снаряд собран, к концам коротких отрезов приваривается шайба. В ней делают четыре отверстия, через которые вся конструкция надежно крепится к стене.
Удобные, хорошо сидящие на перекладине рукоятки самодельных спортивных турников отлично получаются из термоусаживаемых трубок, диаметром на 20% меньше, чем наружный диаметр перекладины. Приобрести такие трубки можно в специализированных магазинах радио и электроники. Зафиксировать трубки на перекладине можно при помощи обычного бытового фена. Учитывая, что толщина термотрубки невелика (порядка 1,5 мм), для удобной рукоятки можно укладывать трубку в несколько слоев друг на друга. Добавить рельефа рукояткам помогут кольца, вырезанные из термотрубки.
Турник на балконе превращает это маленькое пространство в отличное место для занятий спортом.
